Sinu sisemise tasakaalu ja arengu toetaja selgel teekonnal
Vaimne tervis ei ole sihtpunkt, vaid teekond. See on viis, kuidas sa õpid endaga iga päev koos elama.
Selge Tee ühendab psühhotehnika ja juhtimisnõustamise, pakkudes individuaalset tuge läbipõlemise ennetamisel ning karjääri suunamisel. Aitan näha suuremat pilti, leida fookuse ja luua elu, mis on kooskõlas Sinu sisemise tasakaalu ja potentsiaaliga.
Saame tuttavaks
Minu nimi on Relika Lang. Suureks kireks, südameasjaks ja kutsumuseks on toetada inimesi ja organisatsioone tasakaalu ning kasvu leidmisel. Omades magistrikraadi ja enam kui kahe aasta pikkust täiendõpet psühhotehnikas sh NLP ehk neurolingvistiline programmeerimine, olen omandanud põhjalikud teadmised ning praktilise kogemuse psühholoogias ja reflektiiv-integratiivses metoodikas.
Lisaks kannan endas üle kahekümne aasta juhtimiskogemust, olles töötanud suurettevõtetes ja juhtinud suuri osakondi, sealhulgas personalijuhina. Inimesed on mulle alati südames olnud ning juhina olen veendunud, et inimeste sisemine heaolu, väärtustega kooskõlas olemine ja enesega kontakti hoidmine annab organisatsioonile olulise eelise ning toetab ka individuaalset arengut.
Minu laialdased kogemused annavad mulle laia vaate nii inimeste kui ka süsteemide arengule. Usun, et sisemine selgus ja teadlikud otsused loovad kasvu ning on aluseks eneseadlikkusele ja sisemisele rahule
Leia mind ka LinkedInist
Olen Sinu tee näitaja kui
- vajad rahulikku selgust, et edasi liikuda;
- soovid kasvatada sisemist tasakaalu ja eneseteadlikkust;
- tunned, et nii edasi enam ei saa ja vajad muutust;
- vajad tuge oma karjäärivalikutes või tööalaste väljakutsete lahendamisel;
- tunned, et oled jõudnud läbipõlemise lävele või vajad taastumist;
- soovid tuge juhtimisrollis, et kasvada ja arendada meeskonda.

Teenused
Kohtumised algavad vastavalt sobivusele ja soovile 5–10-minutilise virtuaalse seansiga, mis aitab rahuneda ja kohal olla ning lõpevad vajadusel virtuaalse kogemusega, mis toetab lõõgastumist ja tasakaalu taastamist.
Psühholoogiline nõustamine
Isikliku selguse ja enesearengu tugi läbi RI metoodika.
Sisemiste mustrite mõistmine ja tasakaalu leidmine
Stressi maandamise ning elujõu taastamise toetamine
Sügava teadlikkuse loomine, mis toetab jätkusuutlikku kasvu
Enesekindluse ja eneseusu tugevdamine
Emotsioonide juhtimise arendamine ja ärevuse leevendamine
Juhtimis- ja karjäärinõustamine
Strateegiline nõustamine, et toetada teie professionaalset kasvu ja otsuseid.
Sügavama selguse loomine karjäärivalikutes ja juhtimispraktikas
Enesekindel otsuste tegemine kooskõlas isiklike väärtustega
Strateegiline tugi professionaalse arengu ja teadlike otsuste kujundamisel
Organisatsioonide arendamine ja meeskondliku koostöö tugevdamine
Konfliktide teadlik ja konstruktiivne lahendamine
Läbipõlemine ennetus ja taastumine
Tõhus tugi läbipõlemise ennetamiseks ja taastumiseks koos praktiliste tööriistadega.
Tõhus tugi läbipõlemise ennetamiseks ja taastumiseks
Tööriistad ja juhendamine energia, motivatsiooni ja fookuse hoidmiseks.
Varajane märkamine ja tasakaalu toetavate harjumuste kujundamine.
Taastumise ja sisemise tasakaalu loomine pärast läbipõlemist
Tagatud on täielik konfidentsiaalsus.

Reflektiiv-integratiivne metoodika
Reflektiiv-integratiivne metoodika, mida oma töös nõustamise puhul kasutan, on uuenduslik ja kaasaegne psühholoogiline meetod, mis ühendab teoreetilise ja praktilise psühholoogia põhimõtted.
RI-metoodika (reflektiiv-integratiivne) on tööriist, mis aitab märgata, mõtestada ja ümber kujundada sisemaailma nii, et tekiks rohkem teadlikkust, tasakaalu ja tähendust:
Reflektiivne → kogemuste ja tunnete mõtestamine
Integratiivne → erinevate osade ühendamine tervikuks
Metoodika → järjepidev viis muutuse loomiseks
Maria Baydar`i poolt loodud tervikliku enesearengu süsteem, tuginedes enam kui 10-aastasele kogemusele, et aidata suurendada inimeste heaolu ja elukvaliteeti lihtsasti rakendatavate praktiliste harjutuste kaudu. Reflektiiv-integratiivne metoodika kuulub täiendmeditsiini valdkonda.
Peamised suunad
- Enesejuhtimise oskuste arendamine
- Vaimse heaolu taastamine
- Elukvaliteedi ja igapäevaelu tasakaalu parandamine
- Enesetõhususe ja sisemise kindluse tugevdamine
Uuri lähemalt reflektiiv-integratiivse metoodika kohta: Reflektiiv- integratiivne metoodika
Hinnakiri
Hind sisaldab praktilisi iseseisvaid harjutusi ja personaalset kirjalikku kohtumise analüüsi.
Kui Te ei jõua kohtumisele õigel ajal, palun andke sellest nõustajale teada. Hilinemise korral lüheneb seanss hilinemise võrra.
Seanss tühistatakse automaatselt, kui hilinete rohkem kui poole seansi ajast. Sellisel juhul ettemakstud summa tagastamisele ei kuulu.
Palun teatage broneeringu muutmisest või tühistamisest vähemalt 24 tundi enne kohtumist. Vastasel juhul rakendub tühistustasu, mis on 100% broneeritud seansi hinnast.
80 € / 60 minutit
Esimene nõustamine
- Psühhotehnika seansid & Coaching
- Juhtimis- ja karjäärinõustamine
- Läbipõlemine, ennetus ja taastumine
70 € / 60 minutit
Edasised nõustamised
- Psühhotehnika seansid & Coaching
- Juhtimis- ja karjäärinõustamine
- Läbipõlemine, ennetus ja taastumine
Kogemused meie teekonnal
Minu peamine eesmärk on toetada Sind sisemise rahu ja elukvaliteedi saavutamisel.
Sinu tagasiside on selleks äärmiselt väärtuslik.
Sinuga koostöö on olnud minu jaoks väga arendav ja innustav. Usk inimesse, kellega sa koos töötad, paneb päriselt tahtma olla iga päev parem kui eile. Sa märkad igal pool võimalusi ja kasvuruumi, mis muudab koostöö sinuga mänguliseks ja loovaks. Lisaks oled sa väga empaatiline, inspireeriv ning ääretult hea ja tähelepanelik kuulaja. Sinuga koos tunnen end kuulduna, nähtuna ja olulisena. Mis mulle sinu puhul eriti meeldib on see, et sa oskad luua keskkonna, kus ideed saavad vabalt lennata ja kus julgeda katsetada. Sinu siirus ja sihikindlus annavad tunde, et isegi keerulised olukorrad on lahendatavad.

Kaisa
Relika – Sa lood ruumi, kus tunnen end päriselt kuulatud ja mõistetud juba esimesest kohtumisest. Sa aitad mul mu mõtteid ja tundeid selgemalt näha ning seeläbi paremini mõista iseennast nii inimesena kui juhina. Sinu põhjalikkus ja võime teha selged kokkuvõtted aitavad mul oma arenguteel selgust hoida ja kindlamalt edasi liikuda. Töö iseendaga teen küll mina, kuid teadmine, et ma ei ole selles üksi, tekitab südames sooja ja turvalise tunde. Aitäh Sulle!

Kati-Liis
Kohtumine aitas mul mõista ja selgitada oma tundeid ning käitumismustreid, mis varem tundusid keerulised või raskesti hallatavad. Kohtumised olid professionaalsed. Samas oli soe ja toetav kogemus, kus sain turvalises keskkonnas avada oma mõtteid. Tänu Relika juhendamisele olen saanud praktilisi tööriistu stressi juhtimiseks, ärevuse vähendamiseks, emotsioonide teadlikumaks käsitlemiseks ja igapäevaelu tasakaalu parandamiseks. Tunnen end eneseteadlikuma ja tugevamana, olles paremini valmis oma elus teadlikke ja harmoonilisi valikuid tegema.

Pille
Samm selguse ja sisemise tasakaalu suunas
Liigume koos Sinu teekonnal, Sinu valitud tempos.
Relika Lang
E-post: relika.lang@selgetee.ee | info@selgetee.ee
Pakume nõustamisi nii veebis kui ka kohapeal, vastavalt Sinu eelistustele.
Kohapealsed nõustamised toimuvad Tallinnas, Mustamäe tee 5.
Broneerimiseks palun täida kontaktivorm või saada e-kiri.